3 loại sinh tố làm đẹp từ da đến tóc, giúp giảm mỡ thừa: Kiên trì uống trong 1 tuần sẽ thấy ngay sự khác biệt!
Nếu bạn muốn giảm cân, hãy thử thay bữa sáng hoặc tối bằng một trong ba món sinh tố gợi ý trong bài viết. Kiên trì trong một tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt khi soi gương!
1. Sinh tố cải bó xôi, cam:
- Nguyên liệu: 80gr lá cải bó xôi, 50gr cải xoăn, 1 quả cam vàng, 1 thìa cà phê hạt chia.
- Cách làm: Rửa sạch cải bó xôi, cải xoăn, cắt bỏ cuống. Bóc vỏ cam, cắt thành 4. Cho tất cả vào máy xay cùng 100ml nước và hạt chia, xay nhuyễn.
2. Sinh tố cải bó xôi, chuối:
- Nguyên liệu: 80gr lá cải bó xôi, 1-2 quả chuối, 12 hộp sữa chua không đường, 100ml sữa tươi không đường (không bắt buộc), 1 thìa cà phê hạt chia.
- Cách làm: Rửa sạch cải bó xôi, bỏ vỏ chuối và cắt nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng sữa chua và hạt chia, xay nhuyễn.
Sinh tố cải bó xôi và yến mạch
Nguyên liệu:
- 100ml sữa hạt hoặc sữa tươi không đường
Cách làm:
Rửa sạch cải bó xôi, cắt chuối thành miếng nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.
Thưởng thức sinh tố này vào bữa sáng hoặc tối, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm, da dẻ hồng hào hơn sau một tuần.
Lợi ích của cải bó xôi:
Cải bó xôi tốt cho làn da và tóc nhờ chứa nhiều vitamin A và C, giúp duy trì độ ẩm và collagen, đồng thời cung cấp sắt ngăn ngừa rụng tóc.
Cải bó xôi giúp kiểm soát bệnh tiểu đường nhờ chứa axit alpha-lipoic, giảm đường huyết và tăng khả năng nhận biết insulin. Ngoài ra, chất C0-Q10 trong cải bó xôi hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh như tăng lipid máu, suy tim và cao huyết áp. Hy vọng thông tin này sẽ giúp chị em có thêm món sinh tố ngon và bổ dưỡng!
Source: https://afamily.vn/3-loai-sinh-to-giup-chi-em-lam-dep-tu-da-toi-toc-va-da-bay-duoc-ca-mo-thua-kien-tri-uong-thi-chi-1-tuan-la-thay-ngay-su-khac-biet-2021112121395817.chn